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自分の中の制限を書くことで発見するとどうなる?

感情に振りまわされる日々が続いていて、精神的にとてもつらい感じです。 マインドフルネスや瞑想なんかも続けているのですが、行ったり来たりの振り子状態で 反動が大きく、中心にいられない感じですね。 もう、感情ってなんな...
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胃腸の調子を整えて美肌に!大根おろしは夏バテにぴったり

我が家では大根おろしの出番がめちゃくちゃ多いです。 そのままではもちろん、卵焼き、鯖缶などの付け合せとして、や定番のシラスおろしなど。 でも、おろすのが苦痛なのです。 腕が・・・。 ジューサー...
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歯茎の腫れや出血が改善!歯周病に効く歯ブラシ!?

最近、体の調子が悪いと歯?、がうずくようになってきました。 疲れたときや熱っぽいとき、歯茎がズキズキします。 もしかして歯周病? 歯周病とは、プラークに潜む歯周病菌が原因となって引き起こされる感染症です。 最...
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シンプルに効く!汗の臭いにデオクリスタル

暑くなる季節、汗の臭いって気になりますよね。 わたし、特ににおいに敏感です。 風邪をひいてにおいがわからなくなったりすると、軽くパニックになります。 においって記憶に関係していたり不思議なものですが多分、一番原始的...
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その仕事って本当にやりたいことですか?

仕事と遊びの境がなくなる。 これ、最高ですよね。 目指したいところです。 自分の好きな、したい仕事でも、それが主体的にできているなら予定は変更できる。 受動的であれば予定は変更できない。 ...
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感情の波

あることを教えて欲しくて、ある人に頼んだ。 数人が集まり、スカイプが始まった。 初めて声を聞くその人はとても苦手な感じの人だった。 喜怒哀楽がなさそうな、淡々とした口調でわたしを責める。 いや、責めてたわけじゃない、きっ...
美容

性格もかっこいいオンナ 岡部友のお尻の作り方 

年をとったら体型が崩れるのは当たり前 顔がたるむのは当たり前 なんて思ってませんか? はい 思ってました、わたしは。 仕方ないことだと。 だってみんなそうだし。 でも思ったんです。 嫌だ、って。 ...
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地に足を着ける!の本当の意味?こころを整えて楽に生きる

不安で仕方ないときや、思考で頭の中がいっぱいのとき。 無気力になり、絶望的になる。 思考や意識が行動の邪魔をしている。 まるで脳みそがわたしみたい。 現実を何とかしたくて色々学び、マインドフルネスやセ...
美容

ダイエットしたければ心を整えないとだめ

太るのは食べるから。 でもなぜ食べたいのか? 心だ、と思う。 心を整えないと、ダイエットなんてできないし続かない。 心が飢餓状態だと食べちゃう。 食べることで心の飢えを満たしている。 幸せ...

やせる体幹チューニング 須田達史 レビュー

やせる体幹チューニング  須田達史
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